Turngruppen für Erwachsene

Bauch-Beine-Po

Donnerstags von 20:00 - 21:00 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Rheinböllen (Marktstr.)
Übungsleiterin: Gabriele Schell

 

Beckenbodengymnastik

Gezielt den Beckenboden kräftigen und Bauch- und Rückenmuskulatur stärken.

Mittwochs von 9.30-11.00 im Gymnastikraum des KiR

Anmeldungen bei Barbara Klimach, Tel. 06764/1844

Funktionsgymnastik

Die Gruppe tifft sich freitags von 19.00 Uhr - 20.00 Uhr im Gymnastikraum des KiR

Übungsleiterin Gabi Hower

Gymnastik für Frauen

mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Rheinböllen (Marktstr.)
Übungsleiterin: Heidi Schwab

Neuer Kurs zur Stärkung der Mitte

Gezielt den Beckenboden kräftigen und Bauch- und Rückenmuskulatur stärken.

Bei genügend Anmeldungen findet ein neuer 10- wöchiger Kurs Mittwochs von 11 -12 Uhr im Gymnastikraum des KiR ab 23. August 2017 statt.
 
Mitzubringen: Gymnastikmatte, kl. Kissen u. Hallenturnschuhe
Kursgebühr für Nichtmitglieder 20,00 €
 
Anmeldungen bei Barbara Klimach, Tel. 06764/1844

Nordic Walking

Nordic - Walking für Jedermann

Gesundheit ist kein fester Besitz- Sie will erarbeitet sein.

 * Verbessert die Fitness.

 * Steigert den Energieverbrauch um etwa 20% im
    Vergleich zum normalen Walken.

 * Steigert die Ausdauer, d.h. verbessert die Funktion
    der Atemwegs- und Blutkreislauforgane.

 * Steigert die Leistungsfähigkeit.

 * Verbessert die Körperhaltung.

 * Reduziert die Belastung auf die Kniegelenke.

Denn mit Stöcken geht es einfacher.

Wir treffen uns:

Mittwoch´ s    18:00Uhr - Sommerzeit

                       15:30Uhr - ab Herbst

Samstag`s     15:30Uhr Ganzjährig

Treffpunkt :    Busbahnhof Rheinböllen

Auskunft unter 06764- 2855 Gabi Hower

Rhythmische Gymnastik

montags von 19:00 - 20:00 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Rheinböllen (Marktstr.)
Übungsleiterin: Anita Bauermann

Rückenschule

donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr in der Grundschule Rheinböllen (Marktstr.)
Übungsleiterin: Gabriele Schell

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